Os Gunas: Qualidades Fundamentais

No Ayurveda, além dos doshas, os Gunas são considerados como qualidades ou atributos fundamentais que influenciam todos os aspectos da natureza e do ser humano. Eles são essenciais para entender como alcançar e manter o equilíbrio do corpo e da mente.

Os 20 Gunas segundo Ashtanga Hridayam

O Ashtanga Hridayam, um dos textos clássicos do Ayurveda, descreve 20 Gunas que são utilizados para entender as características dos alimentos, ervas, clima, atividades e até dos estados mentais. Estes são pares de qualidades opostas que ajudam na avaliação e ajuste dos desequilíbrios dos doshas:

Pesado (Guru) / Leve (Laghu)

Lento (Manda) / Rápido (Tīkṣṇa)

Frio (Shīta) / Quente (Uṣṇa)

Oleoso (Snigdha) / Seco (Rūkṣa)

Suave (Mridu) / Áspero (Khara)

Estável (Sthira) / Móvel (Sara)

Sutil (Sūkṣma) / Denso (Sthūla)

Viscoso (Picchila) / Límpido (Visada)

Macio (Ślakṣṇa) / Duro (Kathina)

Sólido (Sandra) / Líquido (Drava)

Cada Guna tem um efeito específico sobre o equilíbrio dos doshas e a saúde geral. Por exemplo, alimentos e atividades com qualidades frias podem aumentar Kapha e diminuir Pitta, enquanto qualidades quentes podem ter o efeito contrário.

Visão Ampliada de Charaka Samhita

Charaka Samhita, outro texto ayurvédico importante, menciona mais de 40 Gunas, oferecendo uma visão ainda mais detalhada das qualidades que regem o universo e o corpo humano. Esta abordagem permite um ajuste mais preciso dos tratamentos e recomendações ayurvédicas.

Relação com a Mente: Sattwa, Rajas e Tamas

Além dos Gunas físicos, existem três qualidades mentais que são fundamentais para o Ayurveda:

Sattwa: Representa pureza, equilíbrio, harmonia e clareza. Promove a paz mental, a sabedoria e a compaixão. Sattwa é cultivada através de práticas como meditação, alimentação saudável e um estilo de vida equilibrado.

Rajas: Está associado à atividade, movimento e desejo. É necessário para a ação e a mudança, mas em excesso, pode levar à agitação, inquietação e ansiedade.

Tamas: Representa inércia, escuridão e estabilidade. É essencial para o descanso e a regeneração, mas em excesso, pode resultar em letargia, ignorância e depressão.