A Arte de se Movimentar

Hoje, enquanto refletia sobre o movimento, percebi como ele é uma necessidade intrínseca do ser humano. Desde tempos antigos, sábios como Hipócrates já afirmavam que "caminhar é o melhor remédio para o homem", e os textos clássicos ayurvédicos reforçam a importância do movimento como um meio de equilibrar o corpo e a mente. No entanto, transformar essa necessidade em uma arte de expressão corporal é um caminho que descobri ao longo da minha vida.

Se você, como eu já estive, está com dificuldade para começar ou manter uma atividade física, permita-me compartilhar uma inspiração. Não se trata apenas de encontrar ânimo, mas de reconhecer a necessidade do corpo em se mover e se expressar. Quando era criança, fui introduzida ao movimento através do ballet, e na adolescência, fui introduzida à academia. Naquela época, o impulso era estético. Hoje, meu corpo busca algo mais profundo: a expressão.

Permita que seu corpo se mova livremente. Não se aproxime do exercício com a ideia de esforço ou cansaço. Em vez disso, comece com movimentos simples: levante os braços, estique-se, mova as pernas. Respire profundamente, gire o pescoço, os pulsos, os dedos. Fique na ponta dos pés. Preste atenção em cada parte do seu corpo, descubra como você vivencia cada movimento.

Ao fazer isso com presença, você abre espaço para que o movimento se torne uma forma de arte, uma expressão genuína do seu ser. Não se trata de se exaurir na academia, mas de encontrar o movimento que traz alegria ao seu corpo — seja caminhar, dançar, nadar, ou simplesmente se alongar.

Por muito tempo, eu me empurrei além dos meus limites na academia, sem perceber que estava sendo violenta comigo mesma. Aprendi a ouvir meu corpo e a responder ao que realmente faz bem para ele. Com menos carga e mais atenção, meu corpo ganhou força, flexibilidade e felicidade. Ao focar no movimento, ao invés do peso e do esforço, encontrei um equilíbrio que funciona para mim.

Cada dia é diferente. Há momentos em que quero me alongar, outros em que sinto necessidade de usar a força, ou de uma atividade mais leve. Somos dinâmicos e cíclicos, e perceber isso transformou o ato de se mover em uma jornada de autoconhecimento e prazer.

A evolução não está em aumentar a intensidade ou correr mais quilômetros a cada dia, mas em fazer o seu melhor dentro das suas capacidades, com carinho e compaixão. Sinta como seu corpo movimenta seus ossos, músculos e articulações. Sinta o entrar e sair do ar por meio da respiração. O movimento é um dos pilares da saúde. Então, por que não torná-lo uma fonte de prazer e arte na sua vida?

Com carinho,

Morgana.